免疫バランス
「病気にならない身体になりたい」。それは、誰もの願いです。
動物の免疫と深い関わりがあるのが血液で、血液細胞のうち、免疫機能に作用するのが白血球です。
白血球は、顆粒球、単球（マクロファージ）、リンパ球という、３種類の細胞から成っています。この細胞腫のバランスが重要で、さまざまな病気の発症に関係していることがわかってきました。
白血球の理想のバランスは、顆粒球６０％、単球５％、リンパ球３５％です。このバランスが乱れ、顆粒球が優位になるとガンや膠原病を発症し、リンパ球が優位になるとアレルギーを発症します。最近の子供に多いアレルギーは、ストレスを受けることが少ないため常にリンパ球が優位となり、発症すると考えられています。
免疫バランスの修復
リンパ球は、ヘルパーT細胞、キラーT細胞、B細胞からなっています。ヘルパーT細胞は、キラーT細胞とB細胞に、ガンやウイルスなど外敵への攻撃命令を出す、いわば司令官。このヘルパーT細胞から分化した、Tｈ１細胞とTh2細胞のバランスの乱れも、病気の発症に関係します。
Th1細胞が標準値より減少するとキラーT細胞が動けなくなってしまい、ガンを攻撃できなくなります。ところが、多すぎると、膠原病やリウマチを引き起こしてしまいます。
Th2細胞は、抗体を産出する細胞ですが、多すぎると、花粉症などのアレルギー反応を起こしてしまいます。
では、これらの免疫細胞のバランスが崩れる原因は何でしょうか。最も考えられるのは、ストレスです。免疫細胞のバランスは、自律神経のバランスと深く関係しています。ストレスが過剰にかかると交感神経が緊張し、顆粒球が増加します。副交感神経が緊張すると、リンパ球が増加します。両者のちょうど良いバランスは、白血球中で顆粒球５４％〜６０％、リンパ球３５〜４１％と言われています。免疫細胞のバランスが整い、自律神経が安定すると、自然治癒力が高まり、免疫力も高まります。自然と病気になりにくい身体になるのです。
健康生活情報
「笑いで」ストレス解消！
「笑う門には福来たる」
いつも笑い声が溢れる家には、自然に幸運が訪れるものです。明るく郎らかにいれば幸せがやってくる、身体も同じだと思います。
様々なストレス解消法がありますが、笑うこともそのひとつです。笑うことで副交感神経が刺激されて血行促進や緊張をほぐす効果を得られます。
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）の活性化にもつながります。体に備わっている免疫機能がバランスよく働きます。笑って、緊張をときほぐして体をリラックスさせましょう。どんな笑いでも、口と目で笑うことができればストレスも軽くなり、前向きになれます。笑うことが大切なのです。ストレスを解消するために、笑うように心掛けてみてはいかがでしょうか。
参考資料 三愛製薬（株） 健康情報誌（すこやか）号より
