数千年前から薬として使われてきた「アダプトゲン」
「アダプトゲン」という言葉をご存知ですか？不安やストレスへの抵抗力を高め、身体を正常に保つ作用を持ったハーブや薬効植物のこと。現代医学も注目する効能を持っています。
世界には多くの薬効植物がありますが、その効能にはそれぞれ特徴があります。中でも生理機能を調節するという点で、アダプトゲンは特別であり、大変優れています。日本で良く知られたものには、高麗人参、冬虫夏草、甘草、霊芝などがあり、生薬や漢方薬にも使われるもの。
「アダプトゲン」という医学用語ができ、科学的研究が始まったのは１９４０年代ですが、これらはインド医学のアーユルヴェーダや中国の漢方で数千年前から伝統的に利用されてきたもので、その効能は人々の経験によって認識されていたのです。
恒常性維持が最大の効能
１９６８年に次の３つが「アダプトゲン」の実用的な定義として発表されました。
①服用者にとって無害であること
②物理的、化学的、生物学的な様々なストレス因子に対して抵抗力を高めること
③生理機能を正常化すること
内分泌性のホルモンや免疫システムのバランスを保ってくれるアダプトゲン。大きな特徴は、つまり、次のことです。
①全身にまんべんなく作用すること
②恒常性を維持して全身の機能を高め、本来人間が持っている自然治癒力を向上させる
③天然由来のため、副作用がない
恒常性とは、身体の状態を常に一定の状態に保とうとする働きのこと。例えば
●熱が上がったら、下げようとする
●血圧を一定に保とうとする
●血糖値を一定に保とうとする
●血液の濃度や成分を一定に保つ
●ウイルスなどの外部からの侵入を防ぐ、排出する
などです。
これらの恒常性が失われ、生体調節機能が狂ってくると、その結果、様々な病気が起こってきます。つまり、恒常性が保たれていることで、病気にならない身体に近づくのです。ストレスに強くなるという点も、見逃せない作用です。アダプトゲンは、私たちの身体の健康のベースを作ってくれるものなのです。
アダプトゲンといわれる天然食品
■アダプトゲンといわれる天然食品
高麗人参、 冬虫夏草、 甘草、 霊芝、 アマチャヅル、 ホーリーバジル、
マカ、 アシュワガンダ、 エゾウコギ、 イボツヅラフジ、 党参
朝鮮五味子、 ルージア、 カルタモいですイデス、 ロディオラ、 チャーガ、 シラジット
健康生活情報
免疫力を高める食べ物
ニンニク、 納豆、 ヨーグルト、 バナナ、 にんじん、 レバー、 きのこ、 海藻、 青菜、 トマトetc
身近な食材の中に、免疫力アップに役立つものがたくさんあります。
総合的に組み合わせた食事を偏り、規則正しく摂ることが大切です。規則正しく３食きちんと食べるということも意識しましょう。
参考資料 三愛製薬（株） 健康情報誌（すこやか）号より
